家常砂锅烩菜的做法？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段
。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理
，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏  、法图法图蛋羹、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包
、混沌、牛肉 、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤 ，像鱼、牛肉 、排骨
、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头 、玉米、汤面、包子
、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1
、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料：豌豆20克 ，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴 ，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠
，油锅烧热，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎，加一点水 ，焖煮一下 ，加盐 ，滴入香油即可。

2 、蔬菜小杂炒，材料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克 ，植物油 、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉
、高汤各适量
，将所有蔬菜材料切成片
，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片 、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤 。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3 、猪肝丸子，材料：猪肝80克
，鸡蛋1个 ，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量
，淀粉、料酒、盐、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后 ，用热水焯过，挤干水分 ，切成末；番茄洗净 ，切碎
，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可 。

4、肉末圆白菜，材料 ：肉末40克 ，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可
。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤 ，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤 ，红豆小米粥 ，山药白米粥，绿豆江米粥
，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。

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